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        坐月子的那些經典老話

        本文Tag標簽:產后/坐月子/飲食營養/孕婦??

             女人生孩子幾乎消耗了孩子全部的精力,產后的月子期是最佳的調養恢復期,如果在月子期內女人沒有得到較好的調養和休息的話,日后將對女人的身體健康造成很大影響。媽咪們不妨一起來看看女人產后月子里那些有助康復的精典老話吧!

        ??1.產后要多喝湯

        ??女人生完孩子之后馬上要面對的就是孩子要喝奶,乳汁從哪兒來呢?女性就可以通過多喝湯來補充母乳的來源。有些女性吃得又少,又不喝湯的情況之下孩子是不沒有什么奶水可喝的,對孩子的健康成長就會造成影響,有些甚至會導致嬰兒營養不良,不得混合著喝牛奶粉。產后是要多喝湯,但喝湯要如何喝也大有講究,不能亂吃,亂喝會喝出肥胖等問題來。產后第一周因孩子對母乳的需求量不大,媽咪產后精力差,吸收能力不好等原因不宜喝湯;產后第二周開始喝湯,湯不能過濃,油脂多的湯要用吸管來喝,避開油脂,這樣才健康;不要喝冷了之后的湯,不利于子宮的恢復。

        ??2.產后要忌生冷

        ??女性在生產之后老人都會交待要少下冷水,要少吃冷的東西,這些都是正確的。冷水和冷食物都會對女性的子宮造成刺激,不利于產后子宮的恢復。媽咪們一定要聽老人的話,尤其不能吃雪糕之類的寒性食物,對月子期女性的身體恢復是有很大損傷的。有些女性以為自己年輕,想怎么吃就怎么吃,日后年紀大了渾身酸痛,說不準就是在月子里寒氣侵體落下的毛病。身體健康不能任性,不然吃虧的就是自己。

        ??3.產后要忌生果

        ??家里的老人都會提醒女性在生產之后要少吃或是不吃生的水果和蔬菜,主要是因為生冷的食物不利于女性的產后恢復。蔬菜一定要做熟之后再吃,不是月子期可以吃一些水果和蔬菜沙拉,月子期內就最好是不吃或是不吃,這樣比較健康。水果蔬菜中含有豐富的維生素等營養成分,對女性的身體很好,可以在月子期內適當攝入,當一定要注意少吃生果,多吃做熟了的蔬菜。

        ??4.產后要忌勞累

        ??女性在生產時需要消耗在量的體能和精力,生完之后已是筋疲力盡,需要很長一段時間才能慢慢復原。也就不宜在月子期內勞累,有些女性看著家務事沒人做,孩子沒人帶,就什么都自己一手來,結果月子期內勞累過度,腰酸背痛,身體健康程度受損,日后可以就會落下長時間腰酸背痛的問題。

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